La rentrée, c’est souvent le moment où les parents cherchent une nouvelle activité sportive pour occuper les mercredis après-midi ou les soirs de semaine. Et si tu osais sortir des sentiers battus pour ton enfant ou ton ado ? La pole dance pour enfants et ados est une discipline ludique, artistique et sportive qui gagne en popularité. Entre danse, gymnastique et acrobaties, elle permet aux jeunes de se dépenser, de s’amuser et de prendre confiance en eux.
À quel âge peut-on commencer la pole dance ?
La pole dance enfants commence généralement dès 6 ou 7 ans. Avant cet âge, la coordination et la force musculaire sont encore en développement. Les mouvements proposés restent adaptés et ludiques, proches de la gymnastique ou des arts du cirque.
Pour les ados, les cours sont accessibles dès 12-13 ans, avec une approche plus technique : figures plus travaillées, chorégraphies et travail de groupe. C’est l’âge parfait pour se lancer dans une activité qui mélange effort, créativité et dépassement de soi.
Bien sûr, chaque école a ses propres critères d’âge et d’organisation des cours. Le mieux est de se renseigner si une école près de chez vous propose l’activité (tu peux d’ailleurs retrouver une sélection d’écoles dans notre annuaire d'écoles de Pole Dance).
Verticality Studio, école à Allauch dans les Bouches du Rhône, par exemple, propose des cours pour kids et ados. Nous avions réalisé l'interview d'Elodie, créatrice de Verticality Studio ;)
Les bienfaits de la pole dance pour enfants et ados
Pourquoi inscrire ton enfant ou ton ado à la pole dance ? Voici quelques bonnes raisons :
- Développer la force et la souplesse : la barre fait travailler l’ensemble du corps, des bras aux abdos en passant par les jambes.
- Améliorer la posture et la coordination : idéal pour gagner en équilibre et en maintien.
- Renforcer la confiance en soi : réussir une nouvelle figure, même simple, est un vrai boost d’estime personnelle.
- Stimuler la créativité : entre chorés, musique et liberté de mouvement, chacun trouve son style.
- Un sport fun et original : parfait pour ceux qui n’accrochent pas avec le foot ou la danse classique.
Comment se passent les cours de pole dance enfants et ados ?
Pas d’inquiétude, les cours de pole kids ou pole ados ne ressemblent pas à ceux des adultes. Ici, pas de talons ni de mouvements suggestifs. On mise sur le côté sportif, ludique et créatif :
- Pour les enfants (6-11 ans) : les séances ressemblent à de la gym ludique ou du cirque. Les barres sont adaptées, les exercices sont simples et les profs intègrent des jeux pour apprendre en s’amusant.
- Pour les ados (12 ans et +) : on introduit plus de technique, des chorégraphies et des figures acrobatiques adaptées à leur âge. Les ados apprennent aussi à travailler en duo ou en groupe, ce qui favorise l’entraide et la cohésion.
Casser les clichés sur la pole dance
La pole dance pour enfants et ados souffre encore parfois de préjugés. Pourtant, il s’agit d’un sport artistique, comparable à la gymnastique, à la danse contemporaine ou au tissu aérien. Les cours pour jeunes se concentrent sur l’aspect athlétique, créatif et ludique. Bref, rien de sexy : juste du sport, de la discipline et beaucoup de fun !
En résumé
La pole dance enfants et ados est une activité complète qui développe force, souplesse, créativité et confiance en soi. Accessible dès 6-7 ans pour les kids et à partir de 12 ans pour les ados, elle offre une alternative originale aux sports traditionnels.
N’hésite pas à te renseigner si une école près de chez toi propose ce type de cours (consulte notre annuaire des écoles de pole dance). Et si tu veux creuser le sujet du bon âge où commencer la pole, découvre notre article complet : à quel âge commencer la pole dance ?.
HannaL179, publié le Avis vérifié
Ocean Pole Studio Olonne
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